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AcroYoga- Healing arts - Peacework AcroYoga verbindet die Weisheit des Yoga, das liebevolle Wohlwollen des Thai-Shiatsu & die dynamische Energie der Akrobatik. Es bietet einen geschützten Raum, in dem spielerisch & achtsam zu gleich Selbst-/ Vertrauen wachsen kann, und jeder mit der Unterstützung anderer die kraftvolle Energie vom akrobatischen Fliegen, die entspannende Wirkung vom therapeutischen Fliegen und die erdende Qualität der Thai-Shiatsu-Massage schenken und empfangen kann. Durch AcroYoga wird Körperbewusstsein, Gleichgewicht, Körperspannung und Koordination, Vertrauen und Verantwortung sowie die Fähigkeit loszulassen und zu entspannen geschult. AcroYoga Ritual
Das Prinzip jeder AcroYoga Stunde ist eine yogische Erwärmung mit Partner (Partner Vinyasa), der Hauptteil besteht aus dem Erlernen von AcroYoga Positionen, ergänzt durch therapeutisches Fliegen, am Schluss wird durch angeleitete Massagetechniken entspannt.
Wir werden vom Erlernen der einzelnen Positionen zu fließenden Übergängen hinführen. Sicherheit und Präzision beim Ausführen der Asanas stehen im Vordergrund. Das Ziel ist, dass am Ende des Kurses alle Teilnehmer befähigt sind, spielerisch AcroYoga Flows und Abfolgen zu entwickeln. Das ist Grundlage für regelmäßige AcroYoga Jams und tiefer gehende Wochenendworkshops & Retreats. ABLAUF:
1. Yogaübungen z. T. mit Partner zur Erwärmung (ELEMENTAL PRAXIS) 2. AcroYoga Positionen und AcroYoga Flows (SOLAR PRAXIS) 3. therapeutische/ fliegende/ passive Positionen (LUNAR PRAXIS) 4. Unterricht in Massagetechnicken wie Shiatsu & Thai-M. / Entspannung (LUNAR) 1. Ashtanga Yoga Sonnengrüße und dynamische Partner Vinyasas erwärmen und dehnen die Muskeln, die Atemhilfsmuskeln werden gestärkt und das Lungenvolumen erweitert sich. Dabei lösen sich oft tiefsitzende Blockaden und ein Gefühl der Befreiung wir spürbar. Angenehme Hilfestellungen (Adjustments) in den Positionen “Hund” und “Kind” dienen zur ersten Kontaktaufnahme mit dem Übungspartner. 2./3. Die Übungen werden zu zweit (Base und Flyer) ausgeführt, eine dritte Person (Spotter) gibt anfangs Sicherheit von der Seite. Schnell werden Erfahrung des Vertrauens, der Hingabe und des Loslassens gewonnen. Alles läuft ganz spielerisch, zugleich achtsam und mühelos ab. Es ist Zeit und Raum sich auszuprobieren und in ungewohnten Haltungen angenehm zu erfahren. Spezifische Entspannungspunkte werden durch das eigene Körpergewicht stimuliert, getragen von den Händen und Füßen des anderen. Gefühle der Freiheit und Flexibilität werden frei, da die einzelnen Positionen die Wirbelsäule beugen, drehen, verlängern und Spannungen im Gesicht, Schulter – & Bauchbereich ableiten. Physische Grenzen werden vergessen und die Sinne verlieren die äußerlichen Bezugspunkte, man beginnt frei zu schweben. Beim Üben entsteht tiefer Kontakt mit dem eigenen Empfinden, welcher erlaubt sich in einem zentrierten, gelassenen und luziden Bewusstseinszustand zu bewegen. AcroYoga wirkt befreiend und schenkt Vertrauen, Ruhe und Stabilität und wird als zeitlose Erfahrung erlebt. Bald wird man in einzelnen Positionen sicher und beginnt mit dem erlernen langsamer und fließender Übergänge. Eine rundum harmonische Abfolge spielend einfacher Variationen ist individuell zusammenstellbar. Unterschied zwischen 2. & 3: Während die AcroYoga Positionen von beiden Partnern (Base und Flyer) aktiv gehalten werden, kann der obere Partner (Flyer) bei den fliegenden Postionen völlig passiv bleiben, entspannen und sich von minimalen Bewegungen (Micromovents) innerlich massieren und verwöhnen lassen. 4. Zum Abschluß werden wohltuende Thai-Massage & Shiatsu Sequenzen angeleitet, um die Dehn- & Entspannungserfahrungen gut zu integrieren. SOLAR, LUNAR & ELEMENTAL PRAXIS
Alle drei Richtungen sind gleich wichtig. Jeder Focus hat seine eigene Qualität und gemeinsam ergeben sie die Einheit des AcroYoga. In der Solar Praxis wenden wir uns kräftigenden, aktiven Positionen zu und erlernen spielerisch Neues, gern Kopfüber und im Flow. Akrobatische Übungen werden dennoch immer mit der Achtsamkeit des Yoga ausgeführt. Dazu ist es wichtig gut für die Erwärmung zu sorgen und auch Lust darauf zu haben. Vertrauen, Stärkung und Freude werden getankt. In der Lunar Praxis liegt die Betonung auf dem therapeutischen Fliegen. Der Flyer darf passiv sein und sich von der Base verwöhnen lassen. Dabei wird die Regeneration, des Lösen von Spannung und das Gehaltenwerden als äußerst angenehm empfunden. Auch die ausgedehnten Massagesequenzen sind ein wesentlicher Bestandteil der heilsamen Qualität der Lunaren Praxis. Empfangen von liebenvollen Bewegungen und Loslassen erwarten euch. Elemental Praxis betont die Wurzel des Yoga in der AcroYoga Asana Praxis. Es stehen Asanas zur Aktivierung der Atmung, Reinigung und des Bewusstsein im Vordergrund. Dadurch werden Balance im Leben und Verbindung mit der eigenen Schöpferkraft kultiviert und sich die Lebensenergie hebt sich deutlich an. In einem AcroYoga Ritual, welches in Form eines Workshops, einer AcroYoga Stunde oder in einer geführten oder freien Jam statt finden kann, werden immer alle drei Aspekte miteinander verflochten, wobei einer im Fokus steht. Yoga ist Reinigung für den Körper, zur Ruhe kommen des Geistes. Siehe auch Wirkungen von Yoga. Diese Art der Hygiene gehört in heutiger Zeit glücklicher Weise zum Alltag, mindestens aber zur Allwoche vieler Menschen weltweit. Ältere, wie junge Menschen bekommen Gesundheit, Kräftigkeit & Gelassenheit geschenkt. Es ist an jedem selbst diese Gesundheit, damit einhergehende körperliche und geistige Flexibilität, sowie Wohlbefinden bis ins hohe Alter zu erhalten. Sich heilsamen Praktiken hinzugeben, ist ein wesentlicher Schritt in Richtung Heilung der Erde. Deshalb an der Stelle nocheinmal der Hinweis, keine Drogen egal welcher Art zu konsumieren: WE CONSIDER NOT TO TAKE ANY DRUGS AT ALL.
HEALING BODY & MIND IS HEALING OF THE EARTH. 
"AcroYoga ist das Verbindungselement traditioneller Asanas & akrobatischer Stärke.
AcroYoga ist die Verknüpfung lebendiger Anatomie und Körperbewusstsein. AcroYoga ist in der Lage den Körper und Geist von Blockaden und tiefsitzende Emotionen zu befreien. AcroYoga ist die Wende eigener Zentrierung hin zu achtsamen Begegnung mit anderen. AcroYoga ist genau der Moment, an dem sich die Alltäglichkeit auflöst & als heilige Erfahrung integirert. AcroYoga ist der Punkt, an dem du bereit bist dich grundlegenden Veränderungen voller Liebe hinzugeben." ROSA |
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Herzlich Willkommen bei AcroYoga Dresden,
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